열사병 예방 핵심! 올여름, 제대로 된 수분 보충 꿀팁 올여름 열사병 예방, 수분 보충 꿀팁으로 건강하게!☀️무더위가 기승을 부리는 여름, 잠깐의 야외 활동에도 쉽게 지치고 어지럼증을 느끼기 쉽습니다. "물을 충분히 마셨는데도 왜 이러지?" 생각하며 방치하면 열사병이나 심각한 탈수로 이어질 수 있습니다. 단순히 갈증 해소만을 위한 물 섭취는 오히려 몸속 전해질 불균형을 초래하여 더욱 위험합니다. 많은 분들이 "수분 보충 = 물"이라는 잘못된 상식으로 고생하곤 합니다.저 또한 작년 여름, 가볍게 회사 앞 공원에서 30분 조깅 후 물만 벌컥벌컥 마시고 업무에 복귀했다가, 오후 내내 현기증과 메스꺼움에 시달렸던 경험이 있습니다. 그때서야 "물만 마시는 것이 전부가 아니구나" 깨닫고, 전해질과 나트륨 보충의 중요성을 절실히 느꼈습니다. 이후 올바른 수분 보충 방법을.. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음
